Zašto ne treba da mršaviš?

Moram da smršam X kila. Često čujemo to izjavu i očaj koji sledi jer brojke na vagi jednostavno nisu ono što želimo da vidimo. Ali razmisli o ovome: kad staneš na vagu ona meri sve odjednom: kosti, mišiće, masti, vodu... A da li je nama svejedno od čega smo napravljeni? Naravno da nije.

Kad krenemo na dijetu početni uspeh je uvek vidljiv. Brojka na vagi se smanjuje i nama je lakše. Konačno uspeh! Ali ako bi vaga merila telesni sastav ona bi ti jasno rekla da si uspešno iszgubio vodu i glikogen (šećer u mišiću). Vremenom kako brojke idu dole vaga bi ti rekla da sad polako gubiš na mišićnoj masi ukoliko si odlučio da prvo smršaš a onda se baciš na vežbanje.

Imam dve poruke.

Prva, telesni sastav je mnogo važniji od telesne težine. Mišići su naše najveće blago, i uopšte ne preterujem! Osim što vam, očigledno, omogućavaju da se krećete, mišići su naše energetsko blago. Skoro sve što pojedemo potrošimo zahvaljući mišićima. Dan kad ne stignemo na trening mi i daje povećano trošimo kalorije zahvaljujući treningu od juče (i treninzima prethodnih dana). Kad pređete 40u godinu i metabolizam kao počne da usporava, ono što zapravo usporava jeste vi, sa manje mišića jer možda manje trenirate. Dakle, mišići ne smeju da se gube!

Druga poruka: mast oko stomaka je loša! Jako loša zapravo. Zamislite mast oko stomaka da je i oko unutrašnjih organa i srca. Zamislite da još dodatno stvara molekule zapaljenja koji vas ubrzano stare.

Vaš cilj od sad treba da bude: skidam masne naslage, a ne kilograme.

Uz redovne treninge kod nas može da se dogodi da dobješ koji kg. Ali dok god to nije praćeno većim obimom stomaka (a kako će biti!?) na pravom si putu – dobijaš mišiće! Tako da, čestitamo!