Dolaziš
Trener upoznaje grupu sa treningom.
CROSSFIT U SRCU NOVOG SADA · OD 2014.
CROSSFIT NS
SVAKODNEVNI ATLETA.
ZA CEO ŽIVOT.
Vođeni grupni treninzi za ljude koji žele da budu jači, zdraviji i sposobniji — bez obzira na godine ili prethodno iskustvo.
CROSSFIT JE ZA SVAKOGA
Ne moraš da budeš u formi da bi počeo.
Na istom treningu vežbaju početnik i neko ko trenira godinama. Trener prilagođava pokret, opterećenje i intenzitet baš tebi.
01POČETNIK+
Ne moraš ništa da znaš unapred. Trener te vodi kroz osnove, bira bezbednu verziju svakog pokreta i pomaže ti da izgradiš sigurnost.
02REKREATIVAC+
Treniraš zbog zdravlja, energije i kontinuiteta. Program prilagođavamo tvom trenutnom nivou i tempu koji možeš dugoročno da održavaš.
03ISKUSNI VEŽBAČ+
Već poznaješ trening i želiš bolju tehniku, više snage i novi izazov. Trener ti pomaže da napreduješ preciznije i pametnije.
04TAKMIČAR+
Želiš performans, napredne veštine i pripremu za takmičenje. Intenzitet i detalje rada usmeravamo prema tvom iskustvu i ciljevima.
TVOJIH NAJBOLJIH 60 MINUTA U DANU
Jedan trening. Prilagođen svakome u grupi.
Zagrevanje
Pripremamo telo za ono što tog dana radimo.
Učimo
Tehnika, snaga, kondicija ili nova veština.
Workout
Intenzitet prilagođavamo tebi.
High-five
Završavaš dan malo bolji nego što si ga počeo.
OD PROBNOG TRENINGA DO ČLANSTVA
Četiri laka koraka. Bez obaveze i bez cimanja.
Javi nam se
Zakaži probni trening preko kalendara ili nam piši mejlom, WhatsAppom ili Viberom. Ako ne želiš sam da rezervišeš, mi ćemo to uraditi za tebe.
Odradi probni trening
Trener je uz tebe tokom celog treninga i prilagođava svaki pokret tvom trenutnom nivou.
Kratak razgovor
Posle treninga razgovaraš sa trenerom, a tim na pultu ti predstavlja programe i pakete. Nema obaveze da postaneš član.
Nalog i aplikacija
Ako odlučiš da nastaviš, kreiramo ti nalog i pristupnu šifru. U aplikaciji zatim u par klikova biraš termine, pratiš uplate i produžavaš članarinu.
TI BIRAŠ DA LI NASTAVLJAŠ · MI BRINEMO DA SVE OSTALO BUDE JEDNOSTAVNO
NAČINI NA KOJE TRENIRAMO
Program za svaki cilj. Ekipa za svaki dan.
Od prvog čučnja do takmičarske platforme — biramo pravi izazov za tvoje telo, iskustvo i cilj.
PITAJ NAS KOJI PROGRAM JE ZA TEBE ↗01CrossFit
SNAGA · KONDICIJA · VEŠTINE
+
Vođeni grupni trening koji svakodnevno kombinuje snagu, kondiciju i veštine. Svaki pokret ima verziju prilagođenu tebi.
02Aerobic Capacity
IZDRŽLJIVOST · TEMPO
+
Trening izdržljivosti, tempa i efikasnog disanja za duži rad i bolji oporavak između napora.
03Mobility
POKRETLJIVOST · OPORAVAK
+
Rad na pokretljivosti, kontroli zglobova i oporavku kako bi se kretao kvalitetnije i trenirao dugoročno.
04Gymnastics
GIMNASTIKA · KONTROLA
+
Vežbe sa sopstvenom težinom za kontrolu tela, stabilnost i postepeno učenje gimnastičkih elemenata.
05Heart Jump
EKSPLOZIVNOST · KONDICIJA
+
Dinamičan trening eksplozivnosti, ritma i kondicije za ljude koji vole energičan grupni rad.
06BodyForge
SNAGA · KOMPOZICIJA TELA
+
Usmeren rad na snazi i telesnoj kompoziciji kroz kontrolisane serije i jasno strukturiran napredak.
07Lift Lab
TEHNIKA · SNAGA
+
Tehnika dizanja, razvoj snage i precizan rad sa opterećenjem uz podršku trenera.
08Open Gym
SAMOSTALNI RAD · FLEKSIBILNOST
+
Samostalni trening u dostupnom terminu za članove koji žele dodatni rad ili sopstveni plan.
1:1Personalni treninzi
INDIVIDUALNI PLAN · TERMIN PO DOGOVORU SA TRENEROM
+
Trening jedan na jedan, programiran prema tvom cilju, iskustvu, raspoloživom vremenu i eventualnim ograničenjima.
ZAŠTO CROSSFIT?
Efikasnost
Pametno programiran trening koji u jednom satu razvija ono što ti je zaista potrebno.
Raznovrsnost
Snaga, gimnastika, kondicija i veštine — svaki dan je drugačiji, nikada nasumičan.
Zajednica
Treniraš sam za sebe, ali nikada sam. Ekipa podiže energiju i drži kontinuitet.
Prilagodljivost
Svaki pokret ima svoju verziju, od prvog treninga do takmičarskog nivoa.
ZAJEDNICA
VIŠE OD TRENINGA
Ljudi zbog kojih želiš da se vratiš.
Dolazimo zbog treninga. Ostajemo zbog ljudi. Ovde se znamo po imenu, navijamo jedni za druge i delimo mnogo više od jednog sata u sali.
“Nisam pronašla samo trening koji volim. Pronašla sam ljude uz koje želim da budem bolja.”JELENA · ČLAN OD 2018.
UPOZNAJ NAŠ TIM
Ljudi koji su uz tebe na treningu.
01 · CF L2 · HEAD COACH
Bogdan Živanović
+ VIŠE O TRENERU
Kao glavni trener vodi standard kvaliteta, programiranja i razvoja trenerskog tima. Njegov fokus je bezbedan, precizan i dugoročan napredak svakog člana.
02 · CF L1 · COACH
Nikola Mudrinski
+ VIŠE O TRENERU
Trener u CFNS-u od 2022. godine. Članovima približava CrossFit i pomaže im da izgrade zdrave navike kako bi dugoročno ostali snažni i funkcionalni.
03 · CF · COACH
Martin Krajtmar
+ VIŠE O TRENERU
CrossFit trenira od 2018. godine i trenutno je na master studijama Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja. Teoriju spaja sa individualnim i praktičnim pristupom.
RASPORED TRENINGA
Pronađi svojih najboljih 60 minuta u danu.
VREMEPONUTOSREČETPETSUBNED
0606:00CrossFit06:00CrossFit06:00CrossFit
0707:30CrossFit07:30CrossFit07:30CrossFit07:30Mobility07:30CrossFit
0808:30CrossFit08:30CrossFit08:30CrossFit08:30Lift Lab08:30CrossFit08:00Mobility
0909:30CrossFit09:30CrossFit09:30CrossFit09:30CrossFit09:00CrossFit
1010:30CrossFit10:00Aerobic Capacity10:30CrossFit10:30CrossFit10:00BodyForge10:00Gymnastics10:30CrossFit10:00CrossFit
1111:30CrossFit11:30CrossFit11:30CrossFit11:15Heart Jump11:30CrossFit11:00CrossFit
1212:30Open Gym12:30Open Gym12:30Open Gym12:30Open Gym12:30Open Gym12:00CrossFit
1313:00CrossFit
1414:00CrossFit14:00CrossFit14:00CrossFit14:00BodyForge14:00CrossFit14:00Gymnastics
1515:00CrossFit15:00CrossFit15:00CrossFit15:15Lift Lab15:00CrossFit15:30CrossFit
1616:00CrossFit16:00CrossFit16:30Aerobic Capacity16:00CrossFit16:45Heart Jump16:00CrossFit16:30Gymnastics16:30CrossFit
1717:00CrossFit17:00CrossFit17:00CrossFit17:00CrossFit17:30CrossFit
1818:00CrossFit18:00CrossFit18:00CrossFit18:00Heart Jump18:00CrossFit
1919:00CrossFit19:00CrossFit19:30Aerobic Capacity19:00CrossFit19:15Lift Lab19:00CrossFit19:30Gymnastics
2020:00CrossFit20:00CrossFit20:00CrossFit20:45BodyForge20:00CrossFit
2121:00CrossFit21:00CrossFit21:00CrossFit21:00CrossFit
REZERVACIJE BEZ KOMPLIKOVANJA
Preko 80 termina nedeljno. Treniraj kada tebi odgovara.
Nisi vezan za jednu grupu ili fiksno vreme. Pregledaj trening dana, pronađi slobodan termin i rezerviši svoje mesto za nekoliko sekundi. Danas ujutru, sutra posle posla — tvoj raspored se prilagođava tvom životu.
80+ termina nedeljno06–21h izbor tokom dana1 app rezervacija za par sekundi
EVERYDAY ATHLETE PODCAST
Razgovori za život van jednog treninga.
Trening je samo deo priče. Govorimo o navikama, zdravlju, performansu i idejama koje svakodnevnog atletu čine boljim.
+ SVE EPIZODE
OTVORI KOMPLETNU LISTU NA SPOTIFYJU ↗NAJČEŠĆA PITANJA
Nema pogrešnog pitanja pre prvog treninga.
01Da li moram već da budem u formi?+
Ne. Upravo zato i dolaziš. Svaki trening prilagođavamo tvom trenutnom nivou, bez obzira da li prvi put treniraš ili se vraćaš posle pauze.
02Šta treba da ponesem na prvi trening?+
Udobnu sportsku odeću, čiste patike, vodu i dobru volju. Za sve ostalo pobrinuće se trener.
03Da li svi rade isti trening?+
Ideja treninga je ista, ali pokreti, opterećenje i intenzitet imaju više verzija. Trener bira onu koja je bezbedna i izazovna baš za tebe.
04Koliko često bi trebalo da treniram?+
Za početak su tri treninga nedeljno odličan ritam. Zajedno ćemo napraviti tempo koji možeš dugoročno da održavaš.
05Da li nudite personalne treninge?+
Da. Personalni treninzi su namenjeni svima koji žele individualan plan, dodatni rad na tehnici, povratak posle pauze ili pripremu za poseban cilj.
06Da li moram uvek da dolazim u isti termin?+
Ne. Nisi vezan za jednu grupu ili fiksno vreme. Izaberi bilo koji dostupan termin u aplikaciji i treniraj kada se najbolje uklapa u tvoj dan.
07Da li članarinu može da plati firma?+
Da. Omogućeno je plaćanje članarine preko firme. Javi nam se za podatke i dokumentaciju koja je potrebna vašoj kompaniji.
PRVI KORAK JE NAJLAKŠI
Dođi da se upoznamo.
Bez obaveze. Bez pritiska. Jedan trening, trener uz tebe i ekipa koja će navijati od prvog minuta.
ZVANIČNI CROSSFIT RESURSI
Deo globalne CrossFit zajednice.
