

FIZIČKA AKTIVNOST I SPAVANJE
Fizička aktivnost i spavanje Važnost vežbanja kao dela zdravog načina života dobro je dokumentovana. Redovni trening vam može pomoći da kontrolišete težinu, da se borite protiv bolesti srca i poboljšavate raspoloženje. Štaviše, vežbanje takođe može poboljšati san noću i veću budnost tokom dana. Redovno vežbanje, naročito ujutro ili popodne, može uticati na kvalitet vašeg spavanja podizanjem telesne temperature za nekoliko stepeni. Kasnije tokom dana, kada vaš unutrašnji te


ŠTA JE CROSSFIT TRENING?
CrossFit = intenzivno vežbanje. Tačnije CrossFit predstavlja izuzetno intenzivno vežbanje koje uključuje nekoliko različitih treninga. Funkcionalni pokreti koji se izvode pod velikim intenzitetom s ciljem da se telo navikne na različite vežbe koje se nadovezuju jedna na drugu sa kratkim pauzama između njih. Zapravo, CrossFit će vas učiniti jačim, eksplozivnijim, i bićete fit u kratkom vremenskom periodu. Ti treninzi su kombinacija kardio vežbi, treninga snage, treninga sa opt


Hajde da pričamo o Vašoj ishrani (I deo)
“5 kilograma za 7 dana…” “Pijte OVO svako jutro na prazan stomak …” “Utiče na povećanje mišićne mase i smanjenje masti…” Zvuči primamljivo zar ne? Naravno da zvuči! To znate vi , znam ja, zna njihov marketinški tim. Živimo u vremenu gde je sve brzo,sve nam štedi vreme jer smo jako zauzeti pa nam se nude i brzi odgovori i rešenja na naše probleme. Žurimo da bismo stigli negde a kada stignemo gledamo kako ćemo se još brže vratiti jer treba baš sutra da stignemo još nešto da ura