
10-22-18
Posle tri nedelje, ostali su samo Strahinja i Radovan kao kandidati za poziciju za vašeg trenera.
Glasajte za svog favorita klikom na sledeći LINK. Kao što smo najavili prošle nedelje, više nećemo ovde objavljivati treninge dana (WOD)!!! Kako bi videli današnji trening skinite aplikaciju SugarWOD ili kliknite zeleno okruglo dugme (u kom piše belim slovima WODs) na početnoj strani naše web prezentacije.

10-20-18 Subota
* * * N O V O ! ! ! * * * Većina će reći jaooooo opet nešto novo, zašto stalno nešto menjaju. E pa da bi vam bilo još bolje i da bi mogli pratiti svoj napredak. Još ove nedelje objalvjujemo treninge na našoj internet stranici... Puštena je u rad aplikacija za treninge (NIJE ZA REZERVACIJUTRENINGA), gde će se po istom principu objavljivati trening i sva obaveštenja dan ranije u 21 h. Kreiranjem svog naloga u ovoj aplikaciji možete zabeležiti svoj rezultat i uporediti ga sa ost

10-19-18 Petak
* * * N O V O ! ! ! * * * Većina će reći jaooooo opet nešto novo, zašto stalno nešto menjaju. E pa da bi vam bilo još bolje i da bi mogli pratiti svoj napredak. Još ove nedelje objalvjujemo treninge na našoj internet stranici... Puštena je u rad aplikacija za treninge (NIJE ZA REZERVACIJUTRENINGA), gde će se po istom principu objavljivati trening i sva obaveštenja dan ranije u 21 h. Kreiranjem svog naloga u ovoj aplikaciji možete zabeležiti svoj rezultat i uporediti ga sa ost

10-18-18
* * * N O V O ! ! ! * * * Većina će reći jaooooo opet nešto novo, zašto stalno nešto menjaju. E pa da bi vam bilo još bolje i da bi mogli pratiti svoj napredak. Još ove nedelje objalvjujemo treninge na našoj internet stranici... Puštena je u rad aplikacija za treninge (NIJE ZA REZERVACIJUTRENINGA), gde će se po istom principu objavljivati trening i sva obaveštenja dan ranije u 21 h. Kreiranjem svog naloga u ovoj aplikaciji možete zabeležiti svoj rezultat i uporediti ga sa ost

10-17-18 Sreda
* * * N O V O ! ! ! * * * Većina će reći jaooooo opet nešto novo, zašto stalno nešto menjaju. E pa da bi vam bilo još bolje i da bi mogli pratiti svoj napredak. Još ove nedelje objalvjujemo treninge na našoj internet stranici... Puštena je u rad aplikacija za treninge (NIJE ZA REZERVACIJUTRENINGA), gde će se po istom principu objavljivati trening i sva obaveštenja dan ranije u 21 h. Kreiranjem svog naloga u ovoj aplikaciji možete zabeležiti svoj rezultat i uporediti ga sa ost

10-16-18 Utorak
* * * N O V O ! ! ! * * * Većina će reći jaooooo opet nešto novo, zašto stalno nešto menjaju. E pa da bi vam bilo još bolje i da bi mogli pratiti svoj napredak. Još ove nedelje objalvjujemo treninge na našoj internet stranici... Puštena je u rad aplikacija za treninge (NIJE ZA REZERVACIJUTRENINGA), gde će se po istom principu objavljivati trening i sva obaveštenja dan ranije u 21 h. Kreiranjem svog naloga u ovoj aplikaciji možete zabeležiti svoj rezultat i uporediti ga sa ost

10-15-18 Ponedeljak
Ušli smo u treću nedelju odabira trenera. Ostala su samo tri momka. Ko li će ostati zavisi od vaših glasova. Glasanje možete obaviti klikom na sledeći LINK. 12-15' for review and practice TOES TO BAR (swing on bar, hollow to arch, knees to elbows, toes to ring). Work is divided into 1'on/1' off intervals
WOD:
Teams of 2:
Buy in 300 DU/600 SU
3 rounds (scaled 2 rounds)
20 POWER SNATCH (35/20)
40 FRONT SQUATS (35/20)
60 SDLHP (35/20)
Time cap 23'

10-13-18 Subota
WOD
"17.5"
Team of 2,
10 Rounds for time, each:
9 Thrusters 40/25 kg
35 DUs/70 SUs
*You go, I go

10-12-18 Petak
Još danas (mislimo na petak) do kraja dana je otvoreno glasanje za novog trenera... Možete dati svoje ocene klikom na sledeći LINK WOD
3 Rounds for max reps:
45" on/15" rest
1. Row/AB/ski
2. DB snatches, alt. 22,5/15 kg
3. HRPUs
4. KB SDLHP to goblet squat 24/16 kg
5. Toes to bar
6. Sandbag cleans 20/35-55 kg
1' rest between rounds
Cash out:
Reverse TABATA:
8 sets:
10" on/20" off
(Weighted) hollow hold flutter kicks

10-11-18 Četvrtak
LINK za glasanje!!! Gymnastics/skill:
EMOM 8'
Odd: 1 wall walk
10 shoulder taps
Even: max effort L-sit
hold on pull up bar
WOD
Team of 2, For time:
400 m run (together)
42 Wall balls 9/6 kg
42 Burpee box jumps 61/50 cm
400 m run
30 Wall balls
30 Burpee box jumps
400 m run
18 Wall balls
18 Burpee box jumps