• CrossFit NS

12-04-17 Ponedeljak


Mi se spremamo, a vi? Jeste li se prijavili?

Ovakav će biti raspored u sali za Cross Out 2017 Timski Trening!!!

Uskoro ćemo obelodaniti dodatne informacije...

9 min AMRAP:

9 Front Squat

9 Push Press

9 Thruster 45/30 kg

5 min rest

9 min AMRAP:

9 KBS 24/16 kg

9 Burpee

9 Pull Up

Cash Out:

4 Rounds:

30" reverse snowangle

30" plan to push up

30" rest

***CROSS OUT 2017***

Subota, 16.12.2017. godine, sa početkom u 11 časova u prostorijama kluba

TIMSKI TRENING

kao i svake subote, a svrha je oproštaj od 2017. godine.

Okupi svoju ekipu, koja se sastoji od tri člana (minimum jedna devojka) i dođi da zajedno precrtamo (cross out) godinu staru.

Broj ekipa je neograničen, a trening i vežbe će biti koncipirani tako da može svako da ih izvede.

Cilj je da nas se što više okupi, lepo provede, dobro istrenira...

Naravno nakon treninga red je i da se malo družimo van treninga i počastimo, a čast će obezbediti klub.

Prijave ekipa se vrše za pultom do petka 15.12.2017. godine.

Ako nemaš ekipu, a želiš da učestvuješ, ne brini, samo se prijavi za pultom, a mi ćemo formirati ekipu za tebe kao i svake subote.

Trening će biti objavljen nedelju dana ranije ! ! !

***VAŽNO***

Počevši od 1. decembra 2017. godine BEZ ČLANSKE KARTICE SE NEĆE MOĆI TRENIRATI!!!

Ukoliko zaboravite poneti člansku karticu sa sobom, za pultom morate ostaviti neki lični dokument (ličnu kartu, pasoš, vozačku, itd.)

Ukoliko ste izgubili svoju člansku karticu, zatražite novu za pultom

RADNI KALENDAR za novogodišnje praznike:

30.12. subota - NORMALNO RADNO VREME

1.1. ponedeljak - NERADAN DAN

2.1. utorak - 17:30, 18:30 i 19:30

3-5.1. sreda-petak - NORMALNO RADNO VREME

6-7.1. subota-nedelja - NERADNI DANI

8.1. ponedeljak - 17:30, 18:30 i 19:30

***Sve uplate u decembru mesecu biće produžene za tri dana***

Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

OD SADA MOŽEŠ DA PREUZMEŠ APLIKACIJU ZA ZAKAZIVANJE TRENINGA

© 2020 by CrossFit NS

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon
  • Google Places - White Circle
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now