11-30-17 Četvrtak

4 Rounds

30 sec on / 30 sec off

for max reps of:

1. Deadlift

2. Power Clean

3. Front Squat

4. Push Press

5. Back Squat

6. Rest

Weights 50/30 kg

---

***CROSS OUT 2017***

Subota, 16.12.2017. godine, sa početkom u 11 časova u prostorijama kluba

TIMSKI TRENING

kao i svake subote, a svrha je oproštaj od 2017. godine.

Okupi svoju ekipu, koja se sastoji od tri člana (minimum jedna devojka) i dođi da zajedno precrtamo (cross out) godinu staru.

Broj ekipa je neograničen, a trening i vežbe će biti koncipirani tako da može svako da ih izvede.

Cilj je da nas se što više okupi, lepo provede, dobro istrenira...

Naravno nakon treninga red je i da se malo družimo van treninga i počastimo, a čast će obezbediti klub.

Prijave ekipa se vrše za pultom do petka 15.12.2017. godine.

Ako nemaš ekipu, a želiš da učestvuješ, ne brini, samo se prijavi za pultom, a mi ćemo formirati ekipu za tebe kao i svake subote.

Trening će biti objavljen nedelju dana ranije ! ! !

---

***VAŽNO***

Počevši od 1. decembra 2017. godine BEZ ČLANSKE KARTICE SE NEĆE MOĆI TRENIRATI!!!

Ukoliko zaboravite poneti člansku karticu sa sobom, za pultom morate ostaviti neki lični dokument (ličnu kartu, pasoš, vozačku, itd.)

Ukoliko ste izgubili svoju člansku karticu, zatražite novu za pultom

---

RADNI KALENDAR za novogodišnje praznike:

30.12. subota - NORMALNO RADNO VREME

1.1. ponedeljak - NERADAN DAN

2.1. utorak - 17:30, 18:30 i 19:30

3-5.1. sreda-petak - NORMALNO RADNO VREME

6-7.1. subota-nedelja - NERADNI DANI

8.1. ponedeljak - 17:30, 18:30 i 19:30

***Sve uplate u decembru mesecu biće produžene za tri dana***